信任背摔项目

作者：admin / 来源： / 发布时间：2014-10-10

            一、项目准备：绑手带，背摔台。
　　二、项目名称：背摔
　　三、项目类型：个人心理挑战与团队合作项目
　　四、项目目标：要求每一位队员轮流站在背摔台上，背对着大家，身体笔直地倒下，其他队员在台下把他接住，先放脚，再把上身扶正，让他站稳后才可以松手。
　　五、项目布置：
        背摔是拓展训练中最危险的项目之一，要求在项目进行过程中严肃对待，严禁开玩笑。
　　1、背摔队员的动作：
　　双臂向前伸直，掌心向下；双手体前交叉，十指交叉握紧，腕关节向内翻转；双臂紧贴胸口，两臂肘向里收紧。（培训师会用捆手带把学员腕关节绑起来）。当背摔队员站在背摔台上时，脚后跟出台 2 厘米左右，膝关节伸直，不要收腹、团身，不用力登板。背摔队员倒下时，两脚并拢，不要抬小腿，（防止打到下面队员脸部，同时培训师嘱咐离背摔队员最近的两位队员集中注意力）。
　　2、台下保护队员动作：
　　身高、力量相仿的学员两两一组，从背摔台往外面对面、肩靠拢地排成两排，（应以力量按弱、较强、强、强、较强、弱来排列，请力量较好的队员站到受力较强的第 2 、 3 、 4 组来，同时要求第 3 、 4 组不能都是女士，且女士对面和两边都应安排男士）。保护队员伸出右脚（或同侧脚伸出），弓箭步站立，脚弓相对，脚的内侧相贴，膝关节内侧相贴；腰背挺直，两臂平举，掌心向上，五指并拢，面对面的两个人的手臂交错平行，手背搭在对面人的肩胛骨和上臂上；上体后仰，目光集中在背摔队员的背部，注意其倒下来的方向，适当调整，调整时要整队碎步平移。当保护队员接住背摔队员时，先放脚，再把上身扶正，让他站稳后才可以松手。
　　最后一组学员应站稳身体，用肩膀顶住队伍向外的冲力。（如有多出 6 组的学员，应安排他们站在最后一组外，由外向背摔台方向托住最后一组学员的胳膊，再有多的学员，应安排他们在第 3 、 4 组学员身后托住学员的胳膊/腰，总之，要充分调动每一位学员的积极性。）
　　3、每一位学员在上背摔台前，要求所有队员为他们加油：把手放在他的肩上，高喊姓名和队训。
　　4、上下呼应：背摔的队员站在台上在要做背摔之前要问：“准备好了吗？”台下保护队员要大声说：“准备好了”，然后背摔的队员数：“ 1 ， 2 ， 3 ”数到“3”后，就毫不犹豫的倒下去.
　　5、由于在项目进行中有身体接触，所以必须要求所有学员从一开始就将身上所有硬物，如：眼镜（有时学员会说等到他做的时候再摘，但如有人从高处落下砸到脸上就非常危险，这时，培训师应当严格要求）、首饰（钻戒、手镯）、发卡、笔、钥匙（圈）、腰带配件和兜中物品等全部去除。如学员穿着比较光滑的衣服，应要求其脱下。
　　六、训师安全监控要点
　　1、第一个倒的学员最好是这个队心理素质较好、体重较轻的男学员，应把全队最重的学员安排在第二个或第三个倒，最后倒最轻的。
　　2、保持台上学员面对着你，可有小动作――拍肩，沟通，适时鼓励。
　　3、脚来调整台上学员的位置。
　　4、在学员倒下的时候，抓捆手带的手要向前跟一段，如果倒歪，稍稍给一些力，调整方向。
　　5、注意台下学员的表现，保持队型。
　　6、外训做背摔时，应安排专人扶稳临时搭建的背摔台。
　　7、人学员人数不应少于 11 人，其中男士不应少于 5 人，如果人数不够以上标准，或学员中有体重超过 100 公斤，培训师可要求 2 队同做、请人帮忙，如以上要求也无法满足，培训师有权拒做该项目。
　　　
　　回顾要点：
　　一、祝贺大家，胜利完成了这个项目。
　　现在我们似乎已经很少有机会享受同时被这么多人抱住的感觉了。
　　二、随着项目的进行，大家越接越好
　　在整个项目过程中,我们感受到一种经验学习的过程。
　　三、胆大盲目与心理素质的区别。
　　四、倒得特别直的学员
　　队员为什么会做的这么直，毫无顾及的倒下去？当人在半空中感到恐惧的时候，身体会不自觉地弯曲，为什么依然倒得这么直？
　　1.我们往往认为眼所不能见的东西是神秘和可怕的。恐惧来自未知，同时会传染给他人，其实谈论死亡的过程，比死亡本身更可怕。人最怕的东西就是死亡，如果能够战胜面对死亡的恐惧,我们就能在任何情况下把握自己.是你战胜恐惧还是让恐惧战胜你？1933年3月4日，罗斯福宣誓就任美国第35届总统。那一天华盛顿阴云密布，罗斯福在就职演说中说：“唯一会使我们恐惧的就是恐惧本身。”（1933年3月，完全失业工人达1700万，即约占全国总人口的14％。）
　　2.看不见后面的世界和将要发生的变化，通过视觉不能把握，就要通过心灵来把握。以前我们都是看见了，才相信，才去做，现在要锻炼相信了，做了，才看见。
　　3.能不能与敢不敢？向后直倒是任何人都具有的能力，但为什么站在台上就不敢做，就犹豫？不是不能，而是不敢。能不能是技术问题，敢不敢则是心理问题，要战胜恐惧，要有挑战自我，战胜自我，超越自我的勇气。有勇于挑战自我的习惯，成功的机会就多得多。
　　4.最大敌人是自己。给自己正确心理暗示：肯定自己，“我一定行”。不要给自己不良的暗示，不要轻易否定自己，不要轻易说“我不行”。培养良好的心理素质：良好的心理素质就是在任何情况下都能把握住自己，都能发挥出自己应有的能力。增强自我控制和应变能力。
　　5.在准备好之后，就要果断、勇敢地去试，有的学员在做的时候竟然忘了数“3”就直接后倒了。虽然不是因为胆怯，却可能说明了我不习惯叫这意味着决断的“3”。
　　五、过去的经历对现在的影响，有些是积极的，有些是消极的。
　　每个人的性格都不是一成不变，生命中的经历尤其是挫折、不顺都会在上面留下一道阴影或裂痕。但有一部分人把这些经历视为人生的财富，随着这些财富的积累，他会越来越成熟，越来越自信，他会更加珍惜生活，从而更加坚强，所以要珍惜过去的经历，使之成为前进的动力。
　　六、我怕：
　　对于逃避，不合作的队员，要积极鼓励（公开和私下：不要影响到他参与以后项目的积极性）。要做成一件事，最大的困难莫过于向前走的欲望减弱，因为打倒一个人的不是困难本身，而是他面对困难的态度。纳粹德国某集中营的一位幸存者说过："在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。
　　七、信任
　　1.一个组织间必须相互信任，只有信任他人，他人才能同样信任你，对自己的队友要有信心，自己也要尽力去做。信任是有风险的。信任是相互的：小狗与镜子。
　　2.项目中你是背向大家倒下，负责接你的是人，而人是最复杂的，这就需要对对友的充分信任，就好象领导者与被领导者的相互信任的关系，信任到领导者可以把生命交付给下属，而下属完全保证对领导负责。
　　IBM的一位主管，200多斤，在做背摔时，特别跑到其他队中，叫了几位女孩子，凑成整一队女员工在下面接他，而他跳的特别好，我们的培训师问他说：“你为什么要这样做？”他回答：“我的工作方式就是这样，一旦把工作交给了同事，就要充分信任他，否则为什么要让他做这个工作？”
　　3.下边接人紧张，还是在上面做项目时紧张？“下面更紧张”（责任感的驱使）胳膊疼吗? “疼、就对了”! 换位思考：我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。自己的负责精神也可以使别人对自己更加负责.成年人随着年龄增大，社会交往增多，阅历加深，他的社会责任感会不断增强。我们在培训青少年时，经常有接不好的现象，为什么呢？
　　中学生的不接，就是年轻人的责任心差所致。他也许还没有意识到什么是责任？有的孩子说：“反正有这么多人接，少我一个也不影响。”
　　4.承诺。双方通过大声呼应来进行信息交流，信心可以得到增长。通过互相鼓励和团队压力来增强个人信心。集体要多关注个人，多给别人一些鼓励和赞美。
　　5.信任感破坏容易，一旦失去，很难弥补。
夫妻，只有不相疑，才能长相知。比较适合有女学员在场的情况。
　　八、别人做背摔时有时倒得不是很直，会不会想“我上去一定比他做的好”，但结果却更糟？
　　我们要有一种“换位思考”的意识。如果我们在面对同事，不同部门，不同客户的时候，换个角度去为对方想一想，事情是不是会顺利一些。不同角色的体验是不同的，在下面接人与亲自到上面倒的感觉是不一样的。不亲自体验不要轻言“行”“不行”，要替别人设身处地的想，看起来容易做起来难，对自己没做过的事不要轻易下结论。
　　一位保险公司的财务主管，做背摔时很紧张，是坐着下去的。后来坐下聊天时，他的心情非常激动地说：“我的工作性质决定我平时可能有得罪大家的地方，有的地方可能很不通人情。不是对大家不信任，确实感到自己“民愤”太大，通过做这个活动，我对大家有了了解，也希望大家理解我一些。但我确实可以调整自己的态度，可以更友善和通情答礼一些，善意和温和告诉别人行或者不行，而不是不耐烦和冷淡的。”其他学员也表示，会多理解和支持他的工作。
　　九、不在人群中认识自己的人，都是毫无意义的。自己认识自己。项目成为一面镜子，并要求自己在镜子面前回头，看到自己看不到的东西。不是要解开隐私，而是使别人对你产生新的认识。